Hello, Ladys~
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2005.jpg

這篇根本就是為了我家的小妹寫的!
如果能激勵她,可算是功德一件~
把陳年老照片都翻翻出來,真的好懷念還有好好笑
也把我當年減肥的動力激發了,反正女生一輩子都在減肥(聳肩)

上圖:就是我最胖的時期65KG,外加現在的時期(不是最瘦的~哭)
反正減肥就是反反覆覆,不過值得思考是
最瘦和現在的時期,其實沒有相差多少,只有萬惡的腿差比較多


我覺得減肥最重要是心態的問題
還有!要相信自己的意志力
人定勝天是有依據的,不過方法要多方嘗試
對於別人有效果的,不一定每個人都適用
所以要多方斟酌,不過我不建議斷食、減肥藥、抽脂之類的
因為治標不治本,反之副作用也是非常恐怖的
不過會讓荷包燒乾,這個副作用最讓我驚嚇~

 

以下都適用年份的方式做歸類,因為都很大綱

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2005的時期,壓根沒想到減肥
從小胖到大的我,根本就沒有瘦過吧!
反正人又不是只看外表的(重點是內涵內涵)
當時體重預計65KG,為什麼我會記得呢?
因為學校要做體檢,看到體重機的指針在跳動
上面的紅字是:體重過重,要注意飲食!多做運動

胖了那麼多年的我,你以為這幾個紅字就會激勵我
錯錯錯~我還蠻死腦筋的
幸好還沒胖到要穿XL,都是穿L比較多

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2005臉圓滾滾,總覺得當時的髮型是怎麼回事?
我都會搞一些有的沒有的怪造型~
當時也還沒有減肥的意圖,每天都爽爽過
這就是人生呀(喝茶)

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個人不得不說,胖的時候(雖說沒有很胖)
但我的皮膚比較會出油,也容易長痘痘
我完全沒有修圖,赤裸裸的呈現~

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看到上圖這一張,讓我驚嚇到了
除了減肥之外,我覺得我的品味也要好好加強
出去根本是嚇人的,哈哈哈~
不過是因為要參加歌唱比賽,化的大濃妝
抱歉!嚇到大家了一鞠躬!!!

 

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2006的時期,我有迷有瘦一點呀!
那時候開始在減肥,老生常談~
除了少吃就是運動,還記得當時學校的樓梯我都爬過了
每天100層,都要爬101了
不過是往上爬在坐電梯下來,不然膝蓋是會受傷的

游泳、跑步、直排輪、攀岩或是跟著登山社做訓練都有過
你說:會不會累!
當然!!!非常夭壽累的~我都要哭了

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2006的時期照片很穿插,所以忽胖又忽瘦一點
這個時期,還不會用什麼太激烈的方法
因為這時候『意志力』還沒有養成

 

通常沒運動的人,做了運動就會很扎實的慢慢瘦
吃的方面,並沒有到很限制的地步~
但至少有瘦到55~60左右

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減肥是一件很辛苦的事,我都用穩扎穩打的方法(目前啦)
重點是自己想要變成怎麼樣的人,這個想法會幫助妳的

有人說:人要看內在,不是看外表!
這句話你去跟99%的人
面對生活中、工作上、家庭上、朋友上
多多少少一定會環繞這個話題
但一瘦下來,大家的驚呼聲,也是非常的悅耳

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上圖我就很有印象,因為有跟朋友打賭減肥
約1周左右,我瘦了三公斤~這時候約51左右
當時的做法是『累死人不償命,的照表操課!』
當時因為是暑假所以比較多的時間
一早起來,就開始做運動~
仰臥起坐1000或呼啦圈左右1000
當時非常喜歡1000這個數字!

下午約3點,就要去跑步或是直排輪30分鐘以上
吃完晚餐,休息一下就要從山上跑到山下,在跑回來
當時我們家住山上,育技夜30分鐘左右
吃的方面,只要掌握一個大原則
不。準。吃。澱。粉,但都吃很飽~
之後的結果,當然是我勝利啦!!!

 

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2007就開始荒廢沒有在減肥,體重也一職無法衝到4開頭

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基本上,用運動真的比較不會復胖
所以飲食加上運動真的是不二法則!
不過有一個重點是,運動永遠比不上吃進去的速度
所以請管好自己的嘴!!!

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2007就快速帶過,其實我比較拼的時期在後面

 

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2008的時候,這樣不是說出我的年齡了
感覺沒有什麼動力在減肥,也邁向了畢業的時候

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穿的跟粽子一樣的我,其實我非常怕冷

 

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難得的全身照,那時候去泰國玩
我最討厭就是自己下半身的問題,真的很壯
不過運動並不會讓你變壯,因為肥肉要變成肌肉~
不是那麼簡單的(沒那麼麼簡單~)

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出社會就開始減肥之旅囉!!!

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開始慢慢拾回動力,開始瘋狂減肥的時期為2008後期
那時候已經衝到4開頭了!
因為開始寫部落格,戰友之間的努力
還有一些瘦死人成功的仙女,多看這些激勵文真的很有效

 

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2009的時候約45左右
那時候瘋狂減肥,在吃的方面很克制~
運動也成為健將了,踏步機還被我踏斷一台
這時候就要說說觀念的問題,我承認
少吃和不吃澱粉真的瘦很快,當然只能用一次

每一天的運動不能少,因為當時住外面,什麼都要省
一顆高麗菜我可以每天拔幾片燙來吃
每天吃芭樂、關東煮(同一種東西我可以吃很久)
這樣不瘦還蠻難的~
每一天除了踏步機、仰臥起坐、伸展、抬腿、刮痧按摩基本功課
到假日更是飲食控制,安排一周一天只喝水的清腸日

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養成習慣就不會很痛苦
其實吃東西就是維持身體機能,也開始認識卡路里
真的會很有效,每天都要紀錄!

當然中途有一陣子身體欠安
因為太嚴重的話,身體會吃不消的
保健食品也是很重要的

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最瘦的時期是空腹42。5真的離我目標40差那一點點
因為身體的內分泌開始不好,皮膚上也開始長痘痘了
為了要調養,也胖了好幾公斤~
但現在肌膚狀況都很穩定,除了會過敏之外

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我承認我是一個不好的示範!
但我要表達是,意志力這個東西~
要知道自己為什麼要瘦,為什麼要努力
其實我只對我自己說:我要做就要做到底,我要對自己負責
這就是我的理念,最近我又開始燃起動力了

 

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2010的時候,多多少少會減一下肥
但不至於胖到哪裡去,那時候還是4開頭的區域

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2010 (4).jpg  

減肥其實一點都不難,從胖→瘦→復胖
這段路我走過,要我不減肥很難~
要我放棄也很難,我最怕的是還沒做就放棄的感覺

網路上有很多方法可以減肥,有偏方也有正確的
但大家都想要快速,快速一定會有副作用
現在大姨媽來的第一天會痛,身體低抗力也比較差
但我還是會繼續努力運動控制飲食,這一次我想要是健康的感覺

 

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2011時期好啦!我胖的原因應該是幸福肥~
體重衝破50大關,人都開始圓滾滾了

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那時候還可以穿下去的牛仔褲,現在穿不進去了
為了要穿進去,我會努力的!!!

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2012還是屬於遊玩的時候,大家看看就好

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去了很多地方,也吃了很多美食
難怪人會圓滾滾的~

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結束了2012的養肥日記

 

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最後落落長應該是2013的這時候
要開始我的新計畫!因為我有動力了~

8月中要去月眉玩水,要秀比基尼了
10月要當伴娘,我可不想禮服穿不進去
後年也許會結婚,當然要拍最好不修身材的婚紗
以上應該是我的動力吧

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人確實有圓了,我也驚嚇到了

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看看我健壯的小腿肌,運動後真的要按摩喔

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每一天都要開心的減肥運動,迎接人生!

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我的計劃是先調整觀念,把飲食做一個控制
就是要少吃少吃啦!
在加強運動,有氧和無氧肌力運動的概念
假日有時間我都會上健身房,做個重訓
最重要的是,相信自己是可以的
要注意身體曲現而不是體重(但真的好難)
我現在約51KG~
約8月中會來公布一下成績,我會努力的

PS:這一篇根本沒有在說什麼方法,只是一種態度

 

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咕蒂Kutty 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 阿豆
  • 好厲害~不但減下來也維持的很好^^
    減肥其實不難,難的是在於維持^^
  • 謝謝喔^^

    咕蒂Kutty 於 2014/02/18 12:55 回覆

  • 阿豆
  • 好厲害~不但減下來也維持的很好^^
    減肥其實不難,難的是在於維持^^
  • 對呀 不過我小小回升了 但養成運動習慣算好的^^

    咕蒂Kutty 於 2014/02/18 12:55 回覆

  • EJ Lin
  • 越來越美, 你瘦的好好看阿~~~

    謝謝分享喔!
  • 謝謝喔^^

    咕蒂Kutty 於 2014/03/21 14:38 回覆

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