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很好很好~拖了那麼久的產後瘦身心得終於可以做個小整理

第二波從七月~八月份驗收,目前是努力進行中!

個人覺得帶孩子真的很難有時間運動,但時間還是要像乳溝一樣硬擠出來

生完秝之後,呈現寶貝要喝母奶的狀況之下,仗著這一點放縱大吃大喝

跟做月子沒什麼兩樣,三個月之後體重幾乎都回來了(回來了,都回來了)

但肉鬆的感覺好明顯,讓我好想配稀飯(好冷喔)

 

所以這一次主要是看身體曲線,我有很認真量

別跟我說體脂降多少?我家沒那麼高科技的東西~

 

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坐月子期間有一天沒有一天的綁骨盆,奉勸大家一定要認真綁

我妹就是綁到快不能呼吸了,屁股回來的超級快速

不過他本身屁屁就不大,大腿比較細整個靠腿在騙人的(哼哼)

 

屁股的運動不外乎就是抬臀,建議搭配上一些重量會更有力

有氧運動非常重要的,之前還有去WG健身房,都在踩飛輪、滑步機

(結婚之前要衝刺一下)

現在已經荒廢好一陣子,幸好有請假不然超浪費的!!!

因為秝開始黏黏時期,我都抽不開身呢!不然他會哭得很傷心

 

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不是很認真的運動也小小的改變~有做有差

大腿的圓潤度變小不少,我的罩門就是我的大腿、寬屁屁

唯一開心的是生了孩子之後,腹肌的形狀比較看得到,之前都藏在肉裡

 

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總覺得緊繃的感覺少很多了!飲食方面我都吃家裡,家裡不外乎都是菜居多

健康飲食也是非常重要的~下一篇不會來個養生吧?

反正只是想做個小記錄,不然整個荒廢成沙發上的馬鈴薯(我好想躺著休息)

 

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接下來要來看看縮小多少(來人呀!!!我的縮小燈呢?)

腰目前還是要小鬆的狀況,不枉我勤做腹肌運動,兩個月縮小9CM

我屬於腰細一咪咪,下半身很寬大的比例~

 

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左右大腿各縮小2CM和1.5CM

大腿這種東西就像羅馬一樣,建立非一朝一夕,摧毀也非一朝一夕

用朋友教的大腿運動,平躺腳伸直大幅度的前後擺動(肚子也會很痠)

因為他的腿細到爆炸,所以非常有可信度(結果我有偷懶一些)

2個月也這樣的成績算是很不錯的,自己認為~~~哈哈哈

 

接下來就要看7月中~8月中的第二階段了

我有空會來拍個小動作,不過總覺得文字居多呢?

還是手殘畫出來(太恐怖了)

我們下回見囉!!!寶貝們

 

 

 

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留言列表 (1)

發表留言
  • 阿毛
  • 好厲害喔~~
    現在很漂亮
    瘦身真的要一直努力,我上次也看到
    請問你看過「一定瘦」這本書嗎?
    聽說完全不花一毛錢不用運動
    作者部落格 www.一定瘦.tw
  • 我看過這本書~不過對我沒效!我比較想要身材的緊實,現在都有在練腹肌喔

    咕蒂Kutty 於 2015/08/21 00:37 回覆

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