Hello, Ladys~
◎ 使用相機為:Nikon Coolpix P310

◎ 若為廠商或店家邀稿,會在文中註明!

◎ 文章歡迎引用或轉貼網址,請不要把內容複製貼上在其他地方喔!

◎ 合作邀約,想聊天>>>請寄信給咕蒂:kutty.ku0611@gmail.com

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (1).jpg

這是一篇不專業的分享!本來標題想打什麼運動~飲食控發現我根本不認真

還是有做!到後面趕快惡補一下!這篇是打給自己看看做紀錄

當然為了出國穿起那個逼死人不償命的白色比基尼(已經到貨了)

這不是我買的是老公買的,硬要我今年出國穿,是不知道我已經生過兩個孩子的嗎?(摔鍵盤)

他總是說有目標就有動力!是是是~想到我依然在岸上顧米米,還要努力縮小腹的樣子

接下來看看我懷孕5個月減下17公斤的紀錄~~~再次聲明有一些小招但沒有大招可以教

 

此篇為個人心得分享/僅供參考/無商業用途

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (2).jpg

我在七周的時候約55公斤,預計生之前53公斤左右

生完整個逼近70公斤!69.9四捨五入~有人說懷孕不要胖太多比較減

我有努力想像明星懷孕只胖8公斤之類的,殊不知我沒吃什麼體重還是直直升根本就是體質

生秝差不多胖17公斤生米也胖17公斤,攤手啦!生完再減~

生完根本就只掉4公斤是怎樣是怎樣~~~~

▌自然產心得 ▌第二胎跟生蛋一樣!快到莫名其妙~歡迎米米到來❤ 

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (3).jpg 

坐月子的時候有稍微穿一下塑身衣或是綁骨盆

之後就沒有穿了!因為我穿不住我不喜歡勒緊緊的感覺

更何況要上班、煮飯、顧小孩、還有大的會番!所以整個就解開束縛~

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (4).jpg

在坐月子穿上運動衣拍照真的是慘不人睹!肚子依然跟球一樣

大腿屁股肉好誇張!有種崩潰的感覺~哈哈哈

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (5).jpg

坐完月子1個半月終於可以扣進牛仔褲!他們一臉就是要分手的樣子

這一件明明就很鬆!穿褲子就有明顯感覺~

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (6).jpg

跟上圖差不多的再拍一張

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (7).jpg

之後有作一些運動注意飲食,因為我餵母奶要少吃有點困難

因為我家的兩個孩子都要喝!真的是超省奶粉錢很摧殘我的胸部

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (8).jpg

之後比較恢復體重了!也在53上下左右跳

還是會有鬆弛的地方,尤其是肚子和腰間的肉肉!

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (9).jpg

五個月終於可以穿上生產前的衣服不緊繃

雖然還有很多地方還不OK但還是可以繼續努力! 

 

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (11).jpg

2017-6-9五個月產後瘦身心得 (10).jpg  

上面是對比圖!我穿的是緊身運動褲希望不會傷害大家的眼睛

說真的穿運動褲比較好活動,運動的動作也可以做比較開!哈哈哈

我來總結一些小重點對於我而言

我覺得擠母奶要多擠可以消耗熱量,雖然吃也是吃會少澱粉少鹽少油盡量自己煮

因為我有一個吃外食就會拉肚子的體質(是說外面太油?)

運動要隨時有空就做!上網就可以找到影片最好不用器材比較方便

我是和我老公交換顧孩子做運動,或著跟孩子玩找空檔做運動

現在幾乎是每天都要做20分鐘以上,我是做自體重量訓練像是重訓可以不用拿重物

水一定要喝多每天喝超多的,母奶媽媽特別口渴!因為有很多事情要做我都跑來跑去

特別推薦深蹲可以隨時可以做,肘撐也不錯(下次有機會拍個影片)

養成運動習慣很重要,至少我現在吃東西不會跟小鳥吃飼料一樣

不然出國玩真的太空虛了!以上分享完畢,真的有夠不專業的!!!哈哈哈

 

     

   猜妳喜歡 文章推薦 

∥減肥成果∥每個人都有醜小鴨變小天鵝的時候!咕蒂減肥回顧~意志力 

∥塑身∥磁石滾珠塑腿器,瘦腿一點也不難。拍痧拍掉肉肉腿 私心大推薦! 

∥運動∥減肥不可不知!基礎代謝率 333計劃! 

▐ 減肥Q&A~我的減肥問題?自己找解答?!▐  

▌產後瘦身 ▌生完三個月69→56KG的階段心得! 

 

 

 fb.jpg

ig.jpg

yt.jpg

推推.gif

文章標籤
創作者介紹
創作者 咕蒂Kutty 的頭像
咕蒂Kutty

kutty。I'm 咕蒂

咕蒂Kutty 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • S媽
  • 當媽媽真的很辛苦
  • 小獅子
  • 想請問kutty,運動內衣的牌子,感覺包覆感很好,可以分享嗎?謝謝!
  • 我是去蝦皮買的,打壓力褲或是緊身褲就有,沒有牌子的說。不然我在分享哦

    咕蒂Kutty 於 2017/06/20 14:26 回覆

  • 小獅子
  • kutty了解,我也去搜尋看看,如果有機會,還是想看你分享^^"謝謝!!
  • 你問的是內衣我還以為是褲子!在蝦皮打運動內衣 百元有找 我趕快來分享一下!
    建議買大碼的 因為好壓胸 雖然跳起來不會亂跑

    咕蒂Kutty 於 2017/06/27 01:51 回覆

  • chun
  • 咕蒂好厲害耶!!!
    短短五個月就瘦17kg!!!
    瘦身真的很難~~
    我花了一年多才把陸續剩下的體重整個減掉說...囧
  • 小獅子
  • 因為我看你的照片,覺得灰色那款運動內衣,包覆性很好,感覺還不錯^^",想找運動內衣,但是都找不到喜歡的,很壓胸,超不舒服的.....
  • 嗯嗯~這一款是便宜!不過我好像買太小一點 所以穿起來有點辛苦的說!這幾天我在整理運動用品拍照發文喔

    咕蒂Kutty 於 2017/08/14 14:40 回覆

  • 小獅子
  • 謝謝你,不過我有像你說的,上蝦皮找,第一次買的尺寸好像小了一點,但是我覺得前面是拉鍊的真的很好穿,所以又上網買了大一個尺寸,舒適多了~而且比較包覆也比較固定,還是很謝謝你的分享。期待你的發文~~
  • 好喔!!!!我怎麼一直在拖文

    咕蒂Kutty 於 2017/09/01 01:03 回覆

  • plenty
  • 好厲害,請問除了運動,還有飲食控制嗎?
  • 也有呀!不過我都自己煮吃比較清淡 因為餵母奶所以不能不吃

    咕蒂Kutty 於 2017/11/26 17:09 回覆

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼