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這是一篇不專業的分享!本來標題想打什麼運動~飲食控發現我根本不認真

還是有做!到後面趕快惡補一下!這篇是打給自己看看做紀錄

當然為了出國穿起那個逼死人不償命的白色比基尼(已經到貨了)

這不是我買的是老公買的,硬要我今年出國穿,是不知道我已經生過兩個孩子的嗎?(摔鍵盤)

他總是說有目標就有動力!是是是~想到我依然在岸上顧米米,還要努力縮小腹的樣子

接下來看看我懷孕5個月減下17公斤的紀錄~~~再次聲明有一些小招但沒有大招可以教

 

此篇為個人心得分享/僅供參考/無商業用途

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我在七周的時候約55公斤,預計生之前53公斤左右

生完整個逼近70公斤!69.9四捨五入~有人說懷孕不要胖太多比較減

我有努力想像明星懷孕只胖8公斤之類的,殊不知我沒吃什麼體重還是直直升根本就是體質

生秝差不多胖17公斤生米也胖17公斤,攤手啦!生完再減~

生完根本就只掉4公斤是怎樣是怎樣~~~~

▌自然產心得 ▌第二胎跟生蛋一樣!快到莫名其妙~歡迎米米到來❤ 

 

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坐月子的時候有稍微穿一下塑身衣或是綁骨盆

之後就沒有穿了!因為我穿不住我不喜歡勒緊緊的感覺

更何況要上班、煮飯、顧小孩、還有大的會番!所以整個就解開束縛~

 

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在坐月子穿上運動衣拍照真的是慘不人睹!肚子依然跟球一樣

大腿屁股肉好誇張!有種崩潰的感覺~哈哈哈

 

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坐完月子1個半月終於可以扣進牛仔褲!他們一臉就是要分手的樣子

這一件明明就很鬆!穿褲子就有明顯感覺~

 

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跟上圖差不多的再拍一張

 

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之後有作一些運動注意飲食,因為我餵母奶要少吃有點困難

因為我家的兩個孩子都要喝!真的是超省奶粉錢很摧殘我的胸部

 

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之後比較恢復體重了!也在53上下左右跳

還是會有鬆弛的地方,尤其是肚子和腰間的肉肉!

 

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五個月終於可以穿上生產前的衣服不緊繃

雖然還有很多地方還不OK但還是可以繼續努力! 

 

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上面是對比圖!我穿的是緊身運動褲希望不會傷害大家的眼睛

說真的穿運動褲比較好活動,運動的動作也可以做比較開!哈哈哈

我來總結一些小重點對於我而言

我覺得擠母奶要多擠可以消耗熱量,雖然吃也是吃會少澱粉少鹽少油盡量自己煮

因為我有一個吃外食就會拉肚子的體質(是說外面太油?)

運動要隨時有空就做!上網就可以找到影片最好不用器材比較方便

我是和我老公交換顧孩子做運動,或著跟孩子玩找空檔做運動

現在幾乎是每天都要做20分鐘以上,我是做自體重量訓練像是重訓可以不用拿重物

水一定要喝多每天喝超多的,母奶媽媽特別口渴!因為有很多事情要做我都跑來跑去

特別推薦深蹲可以隨時可以做,肘撐也不錯(下次有機會拍個影片)

養成運動習慣很重要,至少我現在吃東西不會跟小鳥吃飼料一樣

不然出國玩真的太空虛了!以上分享完畢,真的有夠不專業的!!!哈哈哈

 

     

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