這是一篇不專業的分享！本來標題想打什麼運動～飲食控制發現我根本不認真
還是有做！到後面趕快惡補一下！這篇是打給自己看看做紀錄
當然為了出國穿起那個逼死人不償命的白色比基尼（已經到貨了）
這不是我買的是老公買的，硬要我今年出國穿，是不知道我已經生過兩個孩子的嗎？（摔鍵盤）
他總是說有目標就有動力！是是是～想到我依然在岸上顧米米，還要努力縮小腹的樣子
接下來看看我懷孕５個月減下１７公斤的紀錄～～～再次聲明有一些小招但沒有大招可以教
此篇為個人心得分享/僅供參考/無商業用途
我在七周的時候約５５公斤，預計生之前５３公斤左右
生完整個逼近７０公斤！６９．９四捨五入～有人說懷孕不要胖太多比較減
我有努力想像明星懷孕只胖８公斤之類的，殊不知我沒吃什麼體重還是直直升根本就是體質
生秝差不多胖１７公斤生米也胖１７公斤，攤手啦！生完再減～
生完根本就只掉４公斤是怎樣是怎樣～～～～
▌自然產心得 ▌第二胎跟生蛋一樣！快到莫名其妙～歡迎米米到來❤
坐月子的時候有稍微穿一下塑身衣或是綁骨盆
之後就沒有穿了！因為我穿不住我不喜歡勒緊緊的感覺
更何況要上班、煮飯、顧小孩、還有大的會番！所以整個就解開束縛～
在坐月子穿上運動衣拍照真的是慘不人睹！肚子依然跟球一樣
大腿屁股肉好誇張！有種崩潰的感覺～哈哈哈
坐完月子１個半月終於可以扣進牛仔褲！他們一臉就是要分手的樣子
這一件明明就很鬆！穿褲子就有明顯感覺～
跟上圖差不多的再拍一張
之後有作一些運動注意飲食，因為我餵母奶要少吃有點困難
因為我家的兩個孩子都要喝！真的是超省奶粉錢很摧殘我的胸部
之後比較恢復體重了！也在５３上下左右跳
還是會有鬆弛的地方，尤其是肚子和腰間的肉肉！
五個月終於可以穿上生產前的衣服不緊繃
雖然還有很多地方還不ＯＫ但還是可以繼續努力！
上面是對比圖！我穿的是緊身運動褲希望不會傷害大家的眼睛
說真的穿運動褲比較好活動，運動的動作也可以做比較開！哈哈哈
我來總結一些小重點對於我而言
我覺得擠母奶要多擠可以消耗熱量，雖然吃也是吃會少澱粉少鹽少油盡量自己煮
因為我有一個吃外食就會拉肚子的體質（是說外面太油？）
運動要隨時有空就做！上網就可以找到影片最好不用器材比較方便
我是和我老公交換顧孩子做運動，或著跟孩子玩找空檔做運動！
現在幾乎是每天都要做２０分鐘以上，我是做自體重量訓練像是重訓可以不用拿重物
水一定要喝多每天喝超多的，母奶媽媽特別口渴！因為有很多事情要做我都跑來跑去
特別推薦深蹲可以隨時可以做，肘撐也不錯（下次有機會拍個影片）
養成運動習慣很重要，至少我現在吃東西不會跟小鳥吃飼料一樣
不然出國玩真的太空虛了！以上分享完畢，真的有夠不專業的！！！哈哈哈
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◤ 親子育兒。玩樂 ◢ (4)
當媽媽真的很辛苦
想請問kutty，運動內衣的牌子，感覺包覆感很好，可以分享嗎?謝謝！
我是去蝦皮買的，打壓力褲或是緊身褲就有，沒有牌子的說。不然我在分享哦
kutty了解，我也去搜尋看看，如果有機會，還是想看你分享^^"謝謝!!
你問的是內衣我還以為是褲子!在蝦皮打運動內衣 百元有找 我趕快來分享一下! 建議買大碼的 因為好壓胸 雖然跳起來不會亂跑
咕蒂好厲害耶!!! 短短五個月就瘦17kg!!! 瘦身真的很難~~ 我花了一年多才把陸續剩下的體重整個減掉說...囧
因為我看你的照片，覺得灰色那款運動內衣，包覆性很好，感覺還不錯^^"，想找運動內衣，但是都找不到喜歡的，很壓胸，超不舒服的.....
嗯嗯~這一款是便宜!不過我好像買太小一點 所以穿起來有點辛苦的說!這幾天我在整理運動用品拍照發文喔
謝謝你，不過我有像你說的，上蝦皮找，第一次買的尺寸好像小了一點，但是我覺得前面是拉鍊的真的很好穿，所以又上網買了大一個尺寸，舒適多了~而且比較包覆也比較固定，還是很謝謝你的分享。期待你的發文~~
好喔!!!!我怎麼一直在拖文
好厲害，請問除了運動，還有飲食控制嗎?
也有呀!不過我都自己煮吃比較清淡 因為餵母奶所以不能不吃
身為3個小孩的媽，產後身材嚴重走樣加上嚴重便秘，是個標準的西洋梨身材 !! 自從我瘦了14kg體脂肪降8%，現在天天恩恩順暢之外，褲子也從XL恢復到M號耶!! 大嬸變辣媽再也不爆肝，已維持1年多囉~♡ 想認真的快點跟我一樣簡單瘦下來嗎？？ 可以諮詢→0800-868-699，有免費的營養師讓你恢復自信!!
我從小就比別人壯且大一號，專科就學時曾節食過，一星期後就放棄了，一直維持胖胖的身材，結婚後曾胖到 148 公斤。 老公開始嫌棄我了。終於下定決定要瘦身， https://www.vsmyxzamp.wang/about-29346 這是朋友推薦的，目前感覺效果不錯呢。值得一試
我兩個月前的體重是60公斤，現在重是49.5公斤，好開心哦，準備還使用1個月 ，應該就可以達到我 理想的身材了，多虧了這款產品 https://tesleasmkumdo.wordpress.com/blog-2/ 有幾個朋友都是用她瘦下來的，還沒有反彈，推薦給你們。
減肥真的很需要毅力!飲食跟運動兩者都不能鬆懈，自己又常常讓自己放水，有次到烏日林新醫院探病，剛好醫院有可以免費測體脂肪，發現自己的BMI值標準，體脂卻超標!!經由諮詢師專業諮詢跟體驗後，固定到13樓的easy so曲線管理中心雕塑，還幫我監督飲食，很適合對自己下不了手的人，一個月後體脂真的下降了，非常推薦大家接受諮詢試看看！
產後瘦身真的很不容易，又常因為要照顧小孩而沒有自己的時間，所以推薦您 "立康" L320這台儀器，它有18種功能，主要分別5大類，針對不同需求有不同的功能呦~~ 那像是想瘦身但是又不想吃藥或打針，它也可以針對局部脂肪堆積的肥胖部位，做瘦身的產品呦~它能深入刺激神經肌肉反覆收縮，提高體內脂肪酶活性，加強脂肪代謝燃燒，達到局部塑身效果。那這像是被動式的運動每次40分鐘，就約等於做150下的仰臥起坐或跑步15000公尺所消耗燃燒的熱量。也就是說是可以讓肌肉產生運動而瘦到難瘦的內在脂肪~
產後瘦身真的超級不容易~~沒有充分的睡眠時間，還因顧小孩三餐不太正常吃，真的辛苦各位媽媽了~ 我的朋友也是因為這樣瘦不下來~很困擾~~ 但是自從去烏日林新醫院的塑身曲線班上課後，真的瘦很多了呦~~ 所以想要產後瘦身的朋友，也推薦您去 easy so 曲線雕塑課程呦~~目前北中南都有分院，那這是烏日林新的諮詢專線: 0921-481312興趣的可以洽詢呦~~
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